بیماری لتارژی چیست؟

بیماری لتارژی چیست؟ لتارژی به معنای کاهش سطح هوشیاری است. لتارژی (lethargy) در واقع حالت گیجی و خواب آلودگی غیر طبیعی است. در این بیماری در توجه به زمان و مکان اختلال ایجاد می شود و در اثر آن سطح هوشیاری فرد کاهش می یابد. عوامل ساده ای مانند نخوابیدن کافی و فعالیت بیش از حد در بروز این بیماری در فرد تاثیر دارد. بیماری های زمینه ای نیز ممکن است خستگی طولانی مدت و بی حالی را به وجود آورد و در نهایت باعث بروز بیماری لتارژی شود. بروز لتارژی در افراد باعث میشود که هوشیاری آنها کاهش یابد. در اثر این کاهش هوشیاری آن ها نسبت به فعالیت‌ها و زندگی خود احساس بی انگیزگی دارند. در این حالت از لتارژی، فرد دچار خستگی ذهنی شده و به حالت گیجی راه میرود و در واقع برای انجام امور عادی خود انرژی لازم را ندارد.

 سستی که از لتارژی به وجود می‌آید ممکن است از یک مشکل جسمی یا ذهنی ایجاد شده باشد. به همین دلیل در صورت ادامه دار بودن این وضعیت باید سریعاً به دکتر مغز و اعصاب مراجعه کرد و علت آن را یافت. بر اساس اصول پزشکی به افرادی که علائم این بیماری و کاهش سطح هوشیاری را دارند افراد بی حال گفته می شود. اصلی ترین علائم بیماری لتارژی سست بودن در عملکرد بدن به خصوص مغز و همچنین احساس کندی است. نتایجی که در ادامه ذکر می شود در اثر این بیماری است.

• کاهش هوشیاری و تمرکز
• بروز اختلال در توجه تصمیم گیری و یادآوری مسائل
• کمبود انرژی
• خستگی مداوم و نیاز مکرر به استراحت
• خواب آلودگی مکرر و نیاز به خواب زیاد
• کاهش علاقه به انجام فعالیت های روزمره
• کاهش انگیزه
• تغییر در خلق و خوی
• بی اشتهایی و ضعف عضلات
• سردرد و دردهای عضلانی در نواحی بدن
• احساس کسالت و ناراحتی عمومی

علل بروز لتارژی

بیماری لتارژی می‌ تواند در نوزادان و کودکان خردسال نیز به وجود آید. اگر در کودکان علائمی مانند مشکل در بیدار شدن، خواب زیاد، کاهش گریه‌های طبیعی نوزاد، تب شدید، علائم کم‌ آبی بدن مانند خشکی دهان و کاهش حجم ادرار، و استفراغ شدید مشاهده کردید، نیاز به مراقبت‌ های پزشکی ویژه است.

۶ عامل شایع بروز بیماری لتارژی

1. فشار بیش از حد: فشار زیاد به بدن می‌تواند باعث کاهش سطح هوشیاری و احساس خستگی شود. فعالیت‌ های شدید مثل تمرینات ورزشی سنگین و پیاده‌ روی‌ های طولانی می‌تواند منجر به این وضعیت شود.
2. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب مداوم می‌ توانند منجر به خستگی و علائم لتارژی شوند. افرادی که به افسردگی و اضطراب مبتلا هستند، ممکن است با این علائم مواجه شوند.
3. آسیب‌ ها و جراحت‌ ها: جراحت‌ها و آسیب‌ های زیاد می‌تواند انرژی بدن را برای التیام جراحت مصرف کند و در نتیجه باعث بی‌حالی و لتارژی شود.
4. کمبود فعالیت بدنی: نداشتن فعالیت بدنی کافی و عدم ورزش می‌ تواند به ایجاد علائم لتارژی منجر شود. با این حال، فعالیت بیش از حد نیز می‌تواند همین نتیجه را داشته باشد.
5. مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف الکل و مواد مخدر به دلیل عوارض جانبی می‌تواند باعث بروز لتارژی شود.
6. کم‌ خوابی و خواب زیاد:  کم‌ خوابی شدید و خواب بیش از حد می تواند سطح هوشیاری را کاهش دهد. خواب طبیعی باید بین ۷ تا ۹ ساعت در شب باشد.

راهکارهای پیشگیری و بهبود

برای پیشگیری از لتارژی و بهبود آن، به نکات زیر توجه کنید:

• آب و تغذیه مناسب: مصرف آب کافی و رژیم غذایی متعادل با پروتئین و کربوهیدرات کمک کننده است.
• استراحت کافی: استراحت مناسب و خواب کافی جهت حفظ انرژی بدن و پیشگیری از علائم لتارژی مفید است.
• مدیریت استرس: تکنیک‌ های مدیریت استرس و اضطراب به کاهش خستگی و علائم لتارژی کمک می کند.

با رعایت این نکات و مشاوره با پزشک متخصص، می‌توانید به بهبود وضعیت لتارژی و حفظ سلامتی کودکان کمک کنید.

تفاوت بین لتارژی و افسردگی: چگونه علائم را تشخیص دهیم؟

لتارژی و افسردگی دو وضعیت متفاوت هستند که علائم مشابهی دارند، اما از نظر علل و درمان کاملاً متفاوت هستند. شناخت تفاوت‌ های این دو می‌تواند به شما کمک کند تا در صورت بروز علائم، مسیر صحیح درمان را دنبال کنید.

لتارژی به حالتی از خستگی شدید و کمبود انرژی اشاره دارد که معمولاً با احساس ضعف جسمی و کندی در عملکرد های روزمره همراه است. در اغلب موارد، لتارژی می‌ تواند ناشی از سبک زندگی ناسالم یا بیماری‌ های جسمی مانند کم‌خونی، مشکلات تیروئیدی یا کمبود ویتامین‌ ها باشد. این حالت بیشتر به دلیل کاهش سطح انرژی بدن ایجاد می‌ شود و با تغییرات در رژیم غذایی، افزایش تحرک، و بهبود کیفیت خواب می‌تواند کنترل شود.

افسردگی یک اختلال روانی جدی است که بر روحیه، احساسات، و رفتار فرد تأثیر می‌ گذارد. افراد مبتلا به افسردگی معمولاً احساس ناراحتی، نا امیدی و بی‌ ارزشی می‌ کنند و ممکن است علاقه خود را به انجام فعالیت‌ های روزمره از دست بدهند. برخلاف لتارژی، افسردگی معمولاً نیاز به درمان روان‌ شناختی یا دارویی دارد و بدون درمان مناسب، علائم آن می‌ تواند به مرور زمان شدید تر شود.

تفاوت‌ های اصلی بین لتارژی و افسردگی:

1. منبع خستگی:
   • در لتارژی، خستگی بیشتر ناشی از مشکلات جسمی یا کمبود انرژی است. مثلاً فرد ممکن است به دلیل نداشتن خواب کافی، تغذیه نامناسب یا بیماری‌ های مزمن دچار لتارژی شود.
   • در افسردگی، خستگی ناشی از اختلال در سیستم روانی است و فرد ممکن است بدون دلیل خاصی احساس خستگی کند، حتی اگر به‌ ظاهر همه چیز عادی باشد.
2. احساسات و روحیه:
   • افراد مبتلا به لتارژی معمولاً از نظر روانی احساس نا امیدی یا ناراحتی نمی‌ کنند، اما ممکن است به دلیل خستگی شدید از انجام کار های روزمره ناتوان باشند.
   • در افسردگی، احساسات منفی مانند غم و اندوه، بی‌ ارزشی، و بی‌ تفاوتی به شدت حضور دارند و این حالت می‌ تواند بر تمام جنبه‌ های زندگی فرد تأثیر بگذارد.
3. درمان:
   • لتارژی معمولاً با اصلاح سبک زندگی و بهبود رژیم غذایی، تحرک بیشتر، و بهبود کیفیت خواب قابل درمان است. همچنین ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌ های ویتامین یا داروهای انرژی‌زا وجود داشته باشد.
   • افسردگی نیازمند درمان روان‌شناختی و در بسیاری از موارد مصرف داروهای ضد افسردگی است. جلسات مشاوره روان‌شناختی می‌تواند به بهبود روحیه و تغییر دیدگاه فرد کمک کند.
4. انگیزه:
   • در لتارژی، فرد ممکن است همچنان انگیزه انجام کارها را داشته باشد، اما به دلیل کمبود انرژی یا ضعف جسمانی قادر به انجام آنها نباشد.
   • در افسردگی، فرد ممکن است کاملاً انگیزه خود را برای انجام هرگونه فعالیت از دست بدهد و حتی کارهایی که قبلاً لذت‌بخش بودند نیز برایش بی‌معنا شوند.
5. تأثیر بر عملکرد روزانه:
   • افراد مبتلا به لتارژی ممکن است قادر به انجام کارهای روزمره باشند، اما این کارها را با سرعت کمتر یا با دشواری بیشتری انجام می‌دهند.
   • در افسردگی، عملکرد روزانه به شدت مختل می‌شود و فرد ممکن است به کلی از انجام وظایف روزمره ناتوان شود.

روش های درمانی و مراقبت بعد از درمان

اصلی ترین منبع سوخت بدن کربوهیدرات است و مصرف آن تا حد زیادی کمک می کند. لتارژی به طور کل به دو دسته تقسیم می شود؛ لتارژی مرتبط با سبک زندگی و لتارژی مرتبط با بیماری زمینه ای. لتارژی مرتبط با سبک زندگی اغلب موقتی بوده و با تغییر سبک زندگی می توان به راحتی این اختلال را رفع کرد. کنترل لتارژی مرتبط با بیماری ‌های زمینه ای بسته به درمان بیماری است و تا زمانیکه بیماری زمینه‌ای درمان نشود علائم آن برطرف نخواهد شد.
ممکن است بعد از درمان همچنان علائم آن ادامه دار باشد که در این صورت از داروهای محرک برای بالا بردن سطح انرژی استفاده می شود. استفاده از راهکارهای خانگی می‌تواند به عنوان مراقبت بعد از درمان موثر باشد. برای مقابله با بیماری لتارژی یک برنامه روزانه ثابت و متعادل داشته باشید. یک برنامه کاری معقول برای خود در نظر بگیرید و بر روی حفظ خواب کافی و رژیم غذایی مغذی تمرکز کنید.

پیشگیری از بروز بیماری لتارژی

گرچه نمی توان همیشه از بروز این بیماری پیشگیری کرد اما با انجام دادن عوامل مختلفی می توان انرژی بیشتری را در بدن ایجاد کرد. داشتن خواب کافی در شب، کنترل تمرینات، مصرف رژیم غذایی متنوع و متعادل حاوی مقادیر زیادی از میوه و سبزیجات، انجام فعالیت های آرام بخش مانند یوگا، داشتن ساعت مشخص برای رفتن به رختخواب در تامین انرژی بسیار موثر است. مواردی که باید اجتناب کنید شامل مصرف زیاد مواد شیرین که باعث کاهش انرژی می شود، مصرف زیاد نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار که باعث کاهش انرژی می شوند، اجتناب از نگاه کردن به صفحه گوشی و تلویزیون قبل از خواب شب می باشد.

روند درمان برای بیماری لتارژی به علت و مرحله این بیماری بستگی دارد و برای هر فرد متفاوت است. یعنی اگر این بیماری به دلیل کمبود خواب و یا خواب زیاد باشد میتوان با ایجاد یک روال ثابت برای خواب این مشکل را برطرف کرد. ممکن است عوامل ساده ای مانند کار بیش از حد، تنها به استراحت و تغذیه مناسب نیاز داشته باشد. اگر به دلیل بیماری جسمی روانی سطح هوشیاری کاهش یابد درمان بیماری زمینه ای اهمیت دارد. در این صورت پزشک معالج با توجه به علائم بیمار وضعیت سلامتی و شرایط بیمار بهترین روش درمانی را در نظر می‌گیرد.

علائم بیماری

علائمی که در ادامه ذکر می شود علائم بروز لتارژی است که در صورت مشاهده هر کدام از آنها در کنار کاهش سطح هوشیاری به پزشک متخصص مراجعه کنید. کادر حرفه ای دکتر مرشد همواره پاسخگوی شما عزیزان خواهند بود.

• بروز درد که با مسکن از بین می‌رود.
• اختلال در خواب
• دشواری در تحمل هوای گرم یا سرد
• سوزش چشم
• خستگی طولانی مدت به مدت دو هفته
• احساس ناراحتی و غم
• متورم شدن غدد گردن
• افزایش کاهش غیر طبیعی
• تحریک پذیری